Садржај калорија у намирницама

Садржај калорија у намирницама

Процес хране нам је толико важан да чак и не верује. Али зато што без њега особа апсолутно не може ништа учинити! За добро здравље и продуктиван рад потребна нам је енергија. Произведе га наше тело када конзумујемо храну. Сваки прехрамбени производ има своју енергетску вредност, која се назива калорични садржај. Познавање количине ових једноставних калорија нам помаже да једемо добро и избегавамо здравствене проблеме.

Добро је што ми не морамо сами израчунати енергетску вредност сваког појединачног производа, јер су нас научници већ дуго већ то радили. Све што остаје за нас јесте да користимо рад специјалиста.

Нудимо вам згодну и детаљну таблицу калорија производа. Табела садржи велики број прехрамбених производа, а садржај калорија у одређеној храни је назначен узимајући у обзир њихову обраду. Да бисте олакшали тражење имена које желите, прехрамбени производи су подељени у групе. Узмите само неколико минута да бројите калорије да бисте увек били здрави!

Месни производи и живина

Производ 10 г калоријског садржаја. (кцал.) Садржај калорија на 15 г. (кцал.) Садржај калоријума на 50 гр. (кцал.) 100 г калоријског садржаја. (кцал.) 200 г калоријског садржаја. (кцал.)
Јагње 21 31.5 105 209 420
Пуњено млевено месо 28 42 141 282 564
Бацон 50 75 250 500 1000
Хам 27 40.5 135 270 540
Говедина 19тх 30 143 187 374
Пуњена говедина 25 37.5 127 254 508
Јетра од говедине 12 18 61 122 244
Говеђи тун 22 33 107 214 428
Гоосе 41 61.5 206 412 824
Турска 17 25.5 85 170 340
Коњ 19тх 30 93 187 374
Зец 16 24 78 156 312
Пилетина 19тх 30 95 190 380
Мачена пилетина 14 21 71 143 286
Пилећа јетра 13 19.5 68 136 272
Коригација 13 19.5 66 134 268
Сало 79 118.5 389 797 1595
Свињетина 32 48 160 318 640
Свињетина 37 55.5 183 367 730
Млевена свињска трава 26 39 131 263 526
Телетина 17 25.5 86 172 344
Дуцк 30 45 154 308 616
Јагње 19тх 30 96 192 384

Производи од кобасица

Производ 10 г калоријског садржаја. (кцал.) Садржај калорија на 15 г. (кцал.) Садржај калоријума на 50 гр. (кцал.) 100 г калоријског садржаја. (кцал.) 200 г калоријског садржаја. (кцал.)
Кобасице куване докторе 26 39 127 257 514
Кобасица се кува у пилетини 22 33 112 223 446
Кобасица кувала аматер 30 45 150 301 602
Кобасица је кувана Млекара 25 37 126 252 504
Димљена кобасица Москва 40 60 203 406 812
Кобасица кува и пуши Сервелат 43 64 212 425 850
Кобасица је кувала и пушила Аматерски 42 63 210 420 840
Кобасица је пострана 33 49 163 326 652
Полу-димљена кобасица Краков 47 70 233 466 932
Кобасица Семи-димљена салама 50 75 249 498 1000
Кобасица је сува 35 52 175 350 700
Аматерска кобасица је димљена 51 75 257 514 1028
Кобасица је димила Салами 63 95 315 631 1262
Свињска кобасица је димљена 57 85 284 568 1136
Кобасица је пушила Сервелат 46 69 230 461 922
Метрополитанска кобасица је димљена 48 72 243 487 974
Ловачке кобасице 33 49 163 326 652
Крвотворан 27 40 137 274 550
Говеђи кобасице 22 33 108 215 430
Свињске кобасице 33 49 167 332 664
Говеђи кобасице 23 34 113 226 452
Свињске кобасице 34 51 171 342 684
Пилетина Франкфуртерс 26 39 130 259 520
Франкфуртерс Аматеур 30 45 152 304 608
Млечне кобасице 27 40 133 266 532
Франкфуртерс су посебни 27 40 135 270 540
Спанаћ 34 51 167 337 674

Јаја

Производ 10 г калоријског садржаја. (кцал.) Садржај калорија на 15 г. (кцал.) Садржај калоријума на 50 гр. (кцал.) 100 г калоријског садржаја. (кцал.) 200 г калоријског садржаја. (кцал.)
Егг повдер 54 77 271 542 1084
Гузно јаје 18 27 93 185 370
Индијско јаје 17 25.5 83 165 330
Пилеће јаје 16 24 78 157 314
Егг препелица 17 25.5 84 168 336
Паче јаје 18.5 27.7 93 185 370

Риба и морски плодови

Производ 10 г калоријског садржаја. (кцал.) Садржај калорија на 15 г. (кцал.) Садржај калоријума на 50 гр. (кцал.) 100 г калоријског садржаја. (кцал.) 200 г калоријског садржаја. (кцал.)
Анцховиес 13 19тх 67 135 270
Белуга 14 21 74 147 300
Баццхус 8 12 44 88 176
Вобла 9 13 47 97 194
Горбусх 14 21 71 142 284
Жута трака 9 13 44 88 176
Кавијар за лосос у зрну 26 39 126 263 526
Кавијар за јесетра 20 30 101 203 406
Харинг кавијар 22 33 111 222 444
Вриштање кавијара 8 12 43 87 172
Пилетина кавијар 7 10 34 77 154
Флоундер 8 12 41 83 166
Царрион 9 13 43 87 172
Карп 11 16 56 112 224
Килка 14 21 67 137 272
Цраб стицкс 7 10 36 73 146
Шкампи 8 12 40 80 160
Ловинг 10 15 52 105 210
Лосос 14 21 71 142 284
Мусселс 5 7.5 23 45 90
Минтаге 7 10 35 70 140
Моива 21 30 109 217 435
Сеа Цаулифловер 5 7.5 25 49 100
Нитотенија 14 21 75 148 300
Перцх 9 13 44 88 176
Стургеон 16 24 81 163 326
Цраифисх 9 13 45 90 180
Саира 18 27 91 182 364
Сардине 17 25 85 169 340
Севриуг 16 24 80 160 320
Харинг 16 24 80 160 320
Лосос 14 21 70 140 280
Мацкерел 18 25 90 180 360
Сом 14 21 70 140 280
Ставрид 12 18 60 120 240
Стерлет 12 18 61 122 244
Судак 8 12 42 84 174
Мучење 9 13 44 88 176
Тхумббелл 9 13 43 86 172
Цод 8 12 39 78 156
Туна 10 15 50 100 200
Плашт 9 13 44 88 176
Угур 33 49 165 330 660
Оистерс 9 13 47 95 200
Пастрмка 10 15 49 97 200
Хамса 17 25 83 166 332
Хецк 9 13 43 86 172
Спрингс 36 54 183 363 726
Пике 8 12 41 82 164
Иази 8 12 40 80 160
Калорійність грецького салату Интересантно на тему: калорија грчка салата

Печурке

Производ 10 г калоријског садржаја. (кцал.) Садржај калорија на 15 г. (кцал.) Садржај калоријума на 50 гр. (кцал.) 100 г калоријског садржаја. (кцал.) 200 г калоријског садржаја. (кцал.)
Бела 3 4 17 34 69
Рукавице 4 6 19тх 38 72
Цхантерелле 2 3 10 20 40
Маске 2 3 10 19тх 40
Оппенки 1.7 3 8 17 34
Цхивес 3 4 16 31 62
Суспензије 2 3 11 22 44
Рицхие 1.7 3 8 17 34
Заједнице 1.5 2.7 7 15 30
Тартуфи 5 7.5 25 51 102
Печурке 3 4 14 27 54

Млеко

Производ 10 г калоријског садржаја. (кцал.) Садржај калорија на 15 г. (кцал.) Садржај калоријума на 50 гр. (кцал.) 100 г калоријског садржаја. (кцал.) 200 г калоријског садржаја. (кцал.)
Булгур 34 52 171 342 684
Ајда 31 46 156 313 626
Хељде љуспице 33 48 115 330 660
Кукурузна гриз 34 49 118 337 674
Кукурузне пахуљице 36 52 182 363 726
Манна 33 48 174 328 656
Овсена каша 30 45 151 303 606
Овсене кашице 36 52 180 360 720
Пеарл гратес 32 46 160 320 640
Житарице од житарица 32 46 158 316 632
Прољет 35 52 174 348 696
Пиринач је бела 34 49 172 344 688
Пиринач је браон 34 49 168 337 674
Дуга зрна пиринач 36 53 182 365 730
Пиринач стеам 36 53 180 361 722
Пиринач је дивљи црн 10 15 50 100 200
Пиринач браон 33 48 165 331 662
Зрно јечма 32 46 162 324 650
Цела зрна 32 46 162 324 650
Јечам љуспице 36 53 177 355 710

Брашно и пекарски производи

Производ 10 г калоријског садржаја. (кцал.) Садржај калорија на 15 г. (кцал.) Садржај калоријума на 50 гр. (кцал.) 100 г калоријског садржаја. (кцал.) 200 г калоријског садржаја. (кцал.)
Батон 26 39 132 264 528
Палачинке 23 34 116 233 466
Багел 34 51 168 336 672
Буббле деар 34 51 169 339 678
Лавасх 24 36 118 236 472
Макарони 34 51 168 337 672
Брашно је хељда 33 50 167 334 668
Брашно је кукуруз 33 50 165 330 660
Брашно је пшеница 34 51 172 342 684
Брашно је раж 30 45 150 300 600
Боббин 33 50 167 334 668
Донут 29 50 148 296 595
Шпагети 34 51 172 344 690
Бела хлебаста мрвица 33 50 165 331 662
Печени препеченици 34 51 168 336 672
Хлеб је бел 25 37 113 226 452
Бородински хлеб 20 30 104 208 416
Хлеб са одјевима 23 34 114 227 452
Пшенични хлеб 37 57 187 374 748
Ржени хлеб 31 47 155 310 620

Млечни производи

Производ 10 г калоријског садржаја. (кцал.) Садржај калорија на 15 г. (кцал.) Садржај калоријума на 50 гр. (кцал.) 100 г калоријског садржаја. (кцал.) 200 г калоријског садржаја. (кцал.)
Јогурт 1,5% 6 9 32 63 126
Кефир 1% 4 6 20 40 80
Маргарин кремасто 74 111 372 743 1486
Буттер Буттер 72 108 359 717 1434
Сладолед сладолед 22 33 108 215 430
Кравље млеко 2,5% 5 7.5 27 54 108
Млијеко је коза 7 10.5 34 68 136
Млијеко се кондензује шећером 33 49.5 164 328 656
Соур 8 12 40 80 160
Риазханка 3.2% 6 9 29 57 114
Кондензирано млеко са шећером се кува 33 49.5 165 330 660
Цреам 33% 28 42 139 278 556
Холандски сир 36 54 180 360 720
Кисело млеко 13 19.5 67 133 266
Димљени димљени сир 38 57 190 380 760
Сир се растопи 15 22.5 74 148 296
Сир Руски 37 55.5 183 366 732
Цхеесецаке 30 45 153 305 610
Маса Пепељуге 21 31.5 105 210 420
Краставац у глатици 39 58.5 197 385 770
Сирови масти 11 16.5 55 110 220
Сир 9% масти 16 24 80 160 320

Поврће и зеленило

Производ 10 г калоријског садржаја. (кцал.) Садржај калорија на 15 г. (кцал.) Садржај калоријума на 50 гр. (кцал.) 100 г калоријског садржаја. (кцал.) 200 г калоријског садржаја. (кцал.)
Еггплант 2.5 3.7 12 25 50
Пеа 5.5 8.2 22 55 110
Скуасх 1.7 2.5 8 17 34
Бели купус 2.7 4 14 27 54
Купус броколи 2.8 4.2 14 28 56
Брисел купус 4.3 6.5 21 43 86
Купус Колорадо 4.2 6.4 21 42 84
Црвени купус 2.4 3.6 12 24 48
Купус Пекингесе 1.6 2.4 8 16 32
Купус је живописан 3 4.5 15 30 60
Кромпир је млад 6 9 30 60 120
Кромпир је стар 8 12 40 80 160
Кингс 2.3 3.5 11 23 46
Кукуруз 10 15 50 100 200
Лук је лук 4 6 20 40 80
Маслина 16.6 25 83 166 332
Шаргарепа 3.2 4.7 16 32 64
Краставац 1.5 2.2 8 15 30
Маслине 11.5 16 58 115 130
Паприка је слатка 2.6 4 13 26 52
Парслеи 4.7 7 23 47 94
Парадајз 2 3 10 20 40
Радисх 2 3 10 19тх 40
Радисх 2 3 10 21 40
Рукла 2.5 3.7 12 25 50
Цвекла 4 6 20 40 80
Целери 1.2 1.8 6 12 24
Аспарагус 2 3 10 20 40
Пумпкин 2.8 4.2 14 28 56
Дилл 3.8 5.7 19тх 38 76
Беанс 10 15 51 102 204
Хрен 5.6 8.4 28 56 112
Бели лук 14.3 21 71 143 286
Лентил 24.3 36 121 243 486
Спанаћ 2.2 3.3 11 22 44
Соррел 2 3 10 19тх 40
Зелени лук 2 3 10 20 40
Конзерве кикирики 5.3 8.4 26 53 106
Кукуруз је конзервисан 11.9 18 59 119 240
Морська капуста (ламінарія): корисні властивості, протипоказання Интересантно на тему: Сеа Цулифловер (Ламина): корисне особине, контраиндикације

Сокови и масти

Производ 10 г калоријског садржаја. (кцал.) Садржај калорија на 15 г. (кцал.) Садржај калоријума на 50 гр. (кцал.) 100 г калоријског садржаја. (кцал.) 200 г калоријског садржаја. (кцал.)
Јањет се питао 90 135 449 897 1795
Свињетина је пржена 90 135 448 896 1795
Говедина пржена пржена 90 135 449 897 1795
Пилећа маст 90 135 449 897 1795
Риба масти 90 135 451 902 1804
Кокосово уље 90 135 450 900 1800
Хемијско уље 90 135 450 900 1800
Кукурузно уље 90 135 450 900 1800
Сезамово уље 90 135 450 900 1800
Флакен оил 90 135 450 898 1796
Маслиново уље 82 121 412 824 1648
Орахово масло 90 135 450 900 1800
Палмово уље 90 135 450 900 1800
Сунцокретово уље 90 135 450 900 1800
Маргарине 74.5 110 372 745 1490
Кечап 8 12 40 80 160
Мајонеза 30% 26 39 130 260 520
Мајонез 50% 47.5 82 237 475 950
Мајонез 67% 62.5 93 312 625 1250

Воће и бобице

Производ 10 г калоријског садржаја. (кцал.) Садржај калорија на 15 г. (кцал.) Садржај калоријума на 50 гр. (кцал.) 100 г калоријског садржаја. (кцал.) 200 г калоријског садржаја. (кцал.)
Кајсија 4 6 20 41 82
Авокадо 16 24 80 160 320
Ива 6 9 29 57 114
Алицја 3.4 5 17 34 68
Ананас 5 7.5 25 49 100
Ананас конзервиран 6 9 30 60 120
Наранџаста 5 7.5 24 47 94
Лубеница 3 4.5 15 30 60
Банана 9 13.5 45 89 180
Грожђе 7 10 34 67 134
Цхерри 5.2 7.7 26 52 104
Лоцхина 4 6 20 39 80
Гранат 8.3 13 41 83 166
Грејпфрут 4.2 6.3 21 42 84
Крушка 5.7 8 28 57 114
Мелон 3.4 5 17 34 68
Ован 3.4 5 17 34 68
Стравберри 3.3 5 16 33 66
Фиг 5 7.5 25 49 100
Киви 6 9 30 61 122
Стравберри 3.3 5 16 33 66
Брусница 4.6 7 23 46 92
Агрус 4.4 6.8 22 44 88
Лајм 3 4.5 15 30 60
Лимун 3 4.5 15 29 60
Малина 4.6 6.9 23 46 90
Манго 6 9 30 60 120
Мандарин 5.3 8 26 53 106
Марацуиа 9.7 14 48 97 195
Нектарина 4.4 6.6 22 44 88
Папаиа 4.3 6.4 22 43 86
Пеацх 4 6 20 39 80
У реду је 3.8 5.8 19тх 38 76
Рован 5 7.5 25 50 100
Туш 4.2 6.4 21 42 84
Брусница 5.6 8 28 56 112
Персиммон 5.3 7.8 26 53 116
Цхерри 5.2 7.8 26 52 104
Боровнице 4.4 6.6 22 44 88
Дјевица 4.3 6.7 22 43 86
Аппле 5.2 7.8 26 52 104

Нутс анд сеедс

Производ 10 г калоријског садржаја. (кцал.) Садржај калорија на 15 г. (кцал.) Садржај калоријума на 50 гр. (кцал.) 100 г калоријског садржаја. (кцал.) 200 г калоријског садржаја. (кцал.)
Кикирики 55.1 83 225 551 1102
Бразилски орах 65.6 98 328 656 1312
Орах 65.4 98 327 654 1308
Пине ораси 67.3 101 336 673 1346
Цасју 64.3 97 321 643 1286
Кокосов 35.4 53 177 354 708
Сезам 56.5 85 282 565 1130
Поппи 50 76 253 505 1010
Бадем 64 96 320 640 1280
Семе сунцокрета 58.2 88 291 582 1164
Семе тикве 55.6 84 278 556 1112
Семе лана 53.4 80 267 534 1068
Пистацхиос 55.6 84 278 556 1108
Лешник 70 106 352 704 1408

Суво воће

Производ 10 г калоријског садржаја. (кцал.) Садржај калорија на 15 г. (кцал.) Садржај калоријума на 50 гр. (кцал.) 100 г калоријског садржаја. (кцал.) 200 г калоријског садржаја. (кцал.)
Банане су осушене 39 58 195 390 780
Вишња се осуши 29 44 145 290 580
Сушена вишња 29 44 145 290 580
Крушке су осушене 25 37 125 249 498
Сушена мелона 34 51 170 341 682
Раисин 27.3 41 136 273 546
Ружине, Кишмисх 28.5 43 142 285 570
Смокве су осушене 25.7 39 128 257 514
Посушена брусница 31 46 154 308 616
Кумкуат сушен 28.4 43 142 284 568
Сушене кајсије 27 41 135 270 540
Манго осуши 31 47 157 314 628
Пеацх је осушен 26 38 127 254 508
Уриук 28 42 140 279 558
Кандирани ананас 9 14 45.5 91 182
Цандиед папаиа 33 49 164 327 654
Кандиране мелоне 32 48 160 319 638
Кандиране крушке 34.3 52 172 343 686
Датуми 27.7 42 138 277 554
Сушене боровнице 31 46 155 309 618
Шљунак 26.2 39 131 262 524
Јабуке су осушене 27.5 41 137 275 550
Глікемічний індекс продуктів: таблиця Интересантно на тему: Гликемични индекс производа: табела

Слаткиши и слаткиши

Производ 10 г калоријског садржаја. (кцал.) Садржај калорија на 15 г. (кцал.) Садржај калоријума на 50 гр. (кцал.) 100 г калоријског садржаја. (кцал.) 200 г калоријског садржаја. (кцал.)
Јам 28 42 140 280 560
Вафли 29 43.5 145 290 580
Јелли 6.2 9.3 31 62 124
Маршмало 30 45 152 304 608
Ирис 39 58 195 390 780
Карамел 37 55.5 185 370 740
Торта 35 53 175 350 700
Козинакив 58 87 287 576 1152
Цанди, чоколада 49 74 245 490 980
Крекер је слан 46 69 230 459 920
Кукурузне палице су слатке 52 78 260 518 1035
Мармелада 32 48 160 321 640
Маршмало 32 48 160 318 638
Душо 30 45 152 304 608
Овсени кекси 44 66 217 437 874
Колачићи су пуни 42 63 208 417 835
Бисцуит сендвич 41 61.5 204 407 814
У реду је 25 38 125 250 500
Зачинова торта 35 53 175 350 700
Рахат-Лукум 32 48 158 316 632
Шећер 38 57 193 387 774
Семе сунцокрета Халва 52 78 261 523 1046
Паста са чоколадом 48 72 237 475 950
Чоколада је бела 54 81 270 541 1082
Чоколадно млеко 54 81 266 535 1070
Чоколада горка (црна) 54 81 268 539 1080

Безалкохолна пића

Пијте 10 г калоријског садржаја. (кцал.) Садржај калорија на 15 г. (кцал.) Садржај калоријума на 50 гр. (кцал.) 100 г калоријског садржаја. (кцал.) 200 г калоријског садржаја. (кцал.)
Комбинација марелице 8.5 12.8 42.5 85 170
Сок од марелице 3.8 5.7 19тх 38 76
Ананас сок 4.8 7.2 24 48 96
Сок од поморанџе 3.6 5.4 18 36 72
Сок брда 2.4 3.6 12 24 48
Минерална вода
Сок од грожђа 5.4 8.1 27 54 108
Сок од вишње 4.7 7 23.5 47 94
Компот трешње 9.9 15 49.5 99 198
Врућа чоколада 15 22.5 75 150 300
Крушка сок 4.6 7 23 46 92
Какао 40 60 200 400 800
Квас хлеб 2.7 4 13.5 27 54
Киссел 6 9 30 60 120
Кругови 4.2 6.3 21 42 84
Кафа без шећера 0.2 0.3 1 2 4
Кафа са шећером 2.6 4 13 26 52
Кафа са млеком 2 3 10 20 40
Кондензована млечна кафа 5.5 8.3 27.5 55 110
Кафа 3 у 1 5.8 8.7 29 58 116
Кафе напитак 5.2 7.8 26 52 104
Лимонада 2.6 4 13 26 52
Морсе 4 6 20 40 80
Пепси 3.8 5.7 19тх 38 76
Пеацх цомпоте 7.8 11.7 39 78 156
Пеацх сок 4 6 20 40 80
Пиво безалкохолно 3.2 4.8 16 32 64
Шљива компот 9.6 14.4 48 96 192
Сок од шљиве 3.9 5.8 19.5 39 78
Сприте 2.9 4.4 14.5 29 58
Парадајз сок 2 3 10 20 40
Тониц 3.4 5 17 34 68
Фанта 4.8 7 24 48 96
Чај је зелен без шећера
Зелени чај са шећером 2.4 3.6 12 24 48
Зелени чај са млеком и шећером 4.3 6.5 21.5 43 86
Црни чај без шећера
Чај је црни са шећером 2.4 3.6 12 24 48
Чај је црно са млеком и шећером 4.3 6.5 21.5 43 86
Чај је црн са лимуном и шећером 2.8 4 14 28 56
Аппле компот 8.5 12.8 42.5 85 170
Сок од јабуке 4.2 6.3 21 42 84

Алкохолна пића

Пијте 10 г калоријског садржаја. (кцал.) Садржај калорија на 15 г. (кцал.) Садржај калоријума на 50 гр. (кцал.) 100 г калоријског садржаја. (кцал.) 200 г калоријског садржаја. (кцал.)
Абсинтхе 17.1 25.7 85.5 171 342
Бренди 22.5 33.8 112.5 225 450
Боурбон 23.5 35.3 117.5 235 470
Вермоутх 15.8 23.7 79 158 316
Бело семи-слатко вино 8.8 13.2 44 88 176
Вино је бело и суво 6.6 9.9 33 66 132
Вино је бели дезерт 15.3 23 76.5 153 306
Вино црвено полуслатно 8.8 13.2 44 88 176
Вино црвено је суво 6.8 10.2 34 68 136
Вински црвени десерт 15.5 23.3 77.5 155 310
Виски 23.5 35.3 117.5 235 470
Водка 23.5 35.3 117.5 235 470
Гин тоник 7.8 11.7 39 78 156
Коњак 23.9 35.9 118 239 478
Ликер 25 37.5 125 250 500
Пиво је лагано 3.9 5.9 19.5 39 78
Пиво светлост 2.8% 3.7 5.6 18.5 37 74
Пиво светло 4.5% 4.5 6.8 22.5 45 90
Пиво је тамно 4.8 7.2 24 48 96
Смрека пива 4.1 6.2 20.5 41 92
Порт оф 16.3 24.5 81.5 163 326
Пунцх 26 39 130 260 520
Рома 22 33 110 220 440
Саке 13.4 20.1 67 134 268
Самогон 23.5 35.3 117.5 235 470
Цидер 11.7 17.6 58.5 117 234
Текуила 23.1 34.7 115.5 231 462
Шампањац 8.8 13.2 44 88 176

МАКСЦАЦХЕ: 0.47МБ / 0.00201 сек