Производи су добри за црева

Дигестивни производи

Свака особа увек жели да буде здрава и да буде у добром духу. Савршено ако нема проблема са косом, кожом, цревима. Проблеми са цревима могу се лако избјећи ако једете храну која је корисна за црева.

Употреба производа побољшава активност чишћења прилично корисна, јер доприносе елиминацији различитих проблема повезаних са сетом вишка телесне тежине, повећаном тону и пречишћавањем тела. Резултат ће бити стицање позитивних емоција које вам омогућавају да увек изгледате добро, а само на вашој адреси можете чути само похвале.

Једноставна помоћ за црева

Пре него што укључите у вашу исхрану корисне производе црева, потребно је да се упознате са основним правилима за нормализацију пробавног процеса и на тај начин елиминишете појаву мучнине, лепрозе, дојке и слично:

  1. Никад не преједајте, чак једите здраве хране богате витаминима.
  2. Неопходно је, без журбе, мирно, пажљиво жвакање хране.
  3. Придржавајте се исхране, односно узмите храну у исто вријеме.
  4. Између оброка потребно је да правите једнаке временске интервале.
  5. Када користите тешка јела, потребно је додати производе који ће им омогућити да брзо варају.
  6. Није потребно засићити исхрану са брашном, прженим, сланим и димљеним јелима.

Производи који инхибирају функцију црева

Пиће, јела и посуђе, лоше утичу на рад црева укључују оне који садрже танине. Третирајте их:

  • медуза и децо кукуруза, боровница, кутина, крушке, вишње;
  • јак чај, посебно зелени;
  • какао куван на води;
  • орах;
  • није сасвим сазрело;
  • вино (у случају да ферментација није сок, већ камење са мезанином) итд.
  • Састав: 100 гр. производ:

    Минералне супстанце Боровнице чај Какао Вино је црвено Орах
    вода, стр 86.51 8.53 4 89.21 214.41
    протеини, г 1.12 20 24.23 0.32 15.62
    масти, г 0.61 5.12 17.51 65.23
    угљени хидрати, г 11 15 33.42 0.23 10.24
    моно - и дисахариди, м 8 4 3.51
    целулоза, г 3 11 5.51 1.51
    витамин Б1 (тиамин), мг 0.01 0.71 0.12 0.38
    органске киселине, м 2.32 1.2 4 0.64
    пепео, г 0.91 5.52 6.32 0.31 2
    калијум, мг 372 2480 1689 140 664
    калцијум, мг 36 495 55 10 124
    магнезијум, мг 35 440 191 20 198
    витамин Б-каротен, мг 0.05 0.02 0.05
    Витамин ПП (ниацин), мг 0.31 8 1.82 0.12 1
    натријум, мг 32 82 10 15 3
    фосфор, мг 33 824 655 25 564
    гвожђе, μг 7000 82000 14800 600 2300
    витамин Ц (аскорбинска киселина), мг 10 10 2.82
    Витамин Б2 (рибофлавин), мг 0.02 1 0.31 0.01 0.13
    калоријски садржај, кцал 44 99 380 71 648
    Калорійність червоного вина Занимљиво на тему: Калоријско црвено вино

    Ово је због чињенице да се танини из црева не апсорбују и утичу на мукозну мембрану током читавог пробавног процеса, адстрингентног дејства. Због тога, црева слузокоже престаје реаговати на садржај, са перистализом у потпуности инхибираним и без чишћења.

    Старцхи производи

    Поврће са високим садржајем скроба у њима:

  • кромпира и тако даље;
  • крупица - хељда, пиринач;
  • лосос, тестенине, производи од бијелог брашна.
  • Сви ови производи су потпуно дигестед и не долазе до дебелог црева, док варење скроба у њима доводи до прекомјерне потрошње додатне течности, што је веома важно за перистализацију човека.

    Маса фракција скроба у неким производима

    Назив производа Садржај у%
    Кромпир пире кромпир 11.0
    Пиринач је бела 78.0
    Ђумбир 11.2
    Цијели пиринач 75.0
    Хрен 11.7
    Шпагети 75.0
    Кувани кромпир 14.0
    Кукурузне пахуљице 74.0
    Крокодили кромпира 20.0
    Брашно јечма 72.0
    Помфрит 35.0
    Брашно је пшеница 72.0
    Пиринач брашно 79.0
    Пуфф пастриес продуцтс 37.0
    Прољет 69.0
    Хлеб рженог брашна 45.0
    Попцорн 68.0
    Пеа 45.0
    Хлеб је свеж 66.0
    Хлеб је бел 48.0
    Кукуруз 65 65.0
    Замрзнуто цело брашно 58.0
    Брашно од кукуруза 65.0
    Пшеница 60.0
    Нудле 65.0
    Пшеница 60.0
    Резанци целог брашна 645.0
    Крекер 61.0
    Овсена јела 61.0

    Производи са високим садржајем протеина животињског порекла

    Ови производи укључују:

  • ситни сир;
  • кувани јајни протеин;
  • месо;
  • риба
  • Трансфузија у телу протеина - је процес преласка активних течности у крв из црева - то јест, хидролиза. У овом раду црева успорава се. Вишак животињских протеина (нарочито месне хране) у цревима често узрокује гњечење. Уз вишак у људској исхрани, месо за производњу сокова из алкалног тела почиње да нема основе - материјал. Последица овога, са недостатком алкалних секрета у цревима, је успоравање варења.

    Морква: калорійність, користь Интересантно на тему: Корење: калорије, користи

    Производи који имају диуретички ефекат

    1. Зелени чај
    2. Кисели сокови.
    3. Кафу и другу храну која има диуретичку активност.

    Ови производи, због повећане излучености течности из тела, могу негативно утицати на рад црева.

    Веома слатка, масна храна, брза храна и конзервисана храна нису баш корисни. Масне рибе и месо, масне јухе и супе, масне млечне производе могу такође ометати активност црева, исто важи и за конзервирану храну и брзу храну која садржи пуно шећера или соли, што може довести до процеса распадања и ферментације.

    Производи који побољшавају функционисање црева

    То су производи који имају холетски ефекат. Третирајте их масти које се користе:

  • на свој начин (не у готовим јелима);
  • на празан стомак;
  • једном у великим количинама - крем и павлака 0,1 кг и више, уље, путер, жуманца, маст и сл.).
  • Такви производи доприносе нормализацији столице и општем чишћењу тела. Смањење ефекта масти и побољшање холеретског ефекта дају зачине:

  • комарац;
  • коријандер;
  • Кумин и други.
  • Када узимате акцију и холеретичан, када се редовно примењује, има мед (у року од неколико недеља).

    Пиће

    Свеже стиснути биљни сокови, минерална вода, обична вода у количини од 2,0-2,5 литара, кућни квас, сурутка - све ово помаже у чишћењу црева.

    Целулоза

    Храна богата дијететским влакнима, нарочито грубим влакнима:

  • суво воће;
  • хлеб израђен од брушења брашна;
  • пшеница;
  • брани;
  • печурке;
  • ораси;
  • махунарки;
  • кашика - хељде, просо, бисер, овсена каша;
  • пуно сировог воћа и поврћа - краставци, репе, тиквице, шаргарепа, купус (свеже и витке), спанаћ.
  • Таква влакна, механички иритантна црева, доприносе повећању њеног перисталтиса.

    Кисели млечни производи

    Млечни производи помажу у чишћењу црева, у принципу, то је случај. Ову важну улогу игра ниво свежине ових производа и период њихове припреме, као што је кисело млеко, које већ два или три дана, као и пероксидни кефир богат сапрофитским бактеријама и млечном киселином, стога задржавају рад овог органа. Исто важи и за сиреве и "зреле" кочиће. Да бисте побољшали сварљивост таквих производа, можете их користити са:

    Манго: калорійність Занимљиво на тему: Манго: Цалорие
  • воће
  • свеже биље;
  • поврће
  • Млечна киселина која се налази у киселим млечним производима је нутријентални медијум за микроорганизме сапрофитичног црева, елиминишући неравнотежу између, патогеног дела и сапрофитног дела микрофлоре. Инхибирањем активности патогене микрофлоре, млечна киселина почиње да обнавља нормално функционисање црева.

    Слатки производи и воће

  • шећерна трска;
  • душо;
  • грожђе;
  • суве шљиве;
  • суво кајсије;
  • јабуке слатких сорти;
  • одвод;
  • датуми;
  • крушка;
  • бресква;
  • космоса
  • мелона;
  • кајсије;
  • боровнице су свеже;
  • фигс
  • Сви они имају благотворно дејство на активност црева.

    Хладна јела

    Корисно за црева, посебно када се узимају као први оброк или на празан стомак, производи чија је температура мања од 15-17 ° С:

  • борсхт
  • сладолед;
  • окросхка;
  • пиће;
  • поплављена хладна јела.
  • Сви они помажу у чишћењу црева.

    Препоруке

    Да нема проблема са цревом, неопходно је жвакати храну темељито и једити без журбе - само са интензивним жвакањем достиже пљувачу оптималне композиције, а тек у усној шупљини већ може започети претходно варење, а лако се може повући из производа тела са разградњом хране .

    Не смијете преједати, јер што се више количина поједе, стомак мора више да обрађује ензиме. Осим тога, мала количина хране дезинфицира бржу киселину излучује желудачким соком. Делимична или недовољна пробава може довести до значајних проблема са цревима.

    Не морате јести веома често, јер у кратком периоду између сваког оброка, дигестирана храна је добро помешана са непромјењеним, што знатно успорава повлачење хране из тела и промовише репродукцију бактеријских патогена.

    За нормалан рад црева мора се придржавати одређене дијете. То јест, није касно да се једе, јер ноћу црево ради много спорије, а храна која је ноћу појео није потпуно пробавана и неће имати добре посљедице. Једноставно једите у исто време, а затим се "искористите" у цревима за редовно пречишћавање.

    MAXCACHE: 0.45MB/0.00103 sec