Истовар дан на банане

Како направити дан банане?

Дан истовара на бананама није веома популаран због релативно високог садржаја калорија. Лако је водити јер нема осећаја глади, али потребно је око килограма тежине дневно, поготово ако је рано отекло.

Правила

У било којој комбинацији производа, важно је користити зреле банане. Зелена или превише воћа нису погодна за ову сврху. Ако су банане биле незреле, довољно је оставити их на собној температури неколико дана.

Неки људи лоше толеришу употребу плода на гладном стомаку. Ако током ваше исхране имате бол у стомаку или стомак, треба да се вратите у нормалну исхрану.

Дан истовара на бананама може се уредити на различите начине. Најпопуларнији од њих су наведени у табели.

Метод бр. Производи Карактеристике
1
  • 1,5 кг банана;
  • 2 литре воде.
  • Можете јести 5-6 пута дневно. Јело свих 1,5 кг воћа није неопходно. Најважније је одржавање нормалног благостања уз минималну количину хране.
    2
  • 3 банане;
  • 1 шоља посуђеног млека;
  • сваку количину воде.
  • Препоручује се замена банана са напитцима:

  • вода;
  • чај са млеком;
  • кафу са млеком.
  • Крем, шећер и његови заменици се не могу додати.

    3
  • 1 л кефир;
  • 3 банане;
  • цимет;
  • вода
  • Банане морају да се једу уместо ручка, доручка и вечере, а између кебабова једу кефир са шапатом цимета.
    4
  • 2 банане;
  • 1 краставац;
  • 2 зелене јабуке;
  • вода
  • У 12 часова препоручује се јела банане од 12 до 17 - зелене јабуке, а за вечеру - краставац без соли.
    5
  • 5 банана;
  • 1 шоља посуђеног млека;
  • 200 г природног јогурта;
  • 2 литре воде или компоте без шећера.
  • У првом оброку треба пити млеко, а затим јести банане. Јогурт се препоручује за јело у току поднева.
    6
  • 3 банане;
  • 1 комад црног хлеба;
  • 2 шоље обрађеног јогурта;
  • 150 г сира;
  • 1 јаје није сјајан;
  • вода или чај.
  • Доручак се састоји од банана и кефира. Током ручка требате јести банану и јаје с хљебом. Остатак производа дели се између поднева и вечере.
    7
  • 500 г сиром сира;
  • 4 банане;
  • било које пице без шећера.
  • Дан истовара омогућава 4 оброка, који укључују 1 банану и мали сир.

    Употреба банана је ограничена на:

  • дијабетес мелитус;
  • алергијске реакције;
  • периодичне мигрене;
  • хроничне болести бубрега, панкреаса и црева.
  • Дан испуштања банана понекад је укључен у исхрану са угљеним хидратима. Слатко воће приказује тело из стресног стања које стимулише губитак тежине.

    Садржај и користи калорија

    На 100 грама банана пада са 87 на 120 кцал. Ово није тако велика вриједност за одустајање од воћа у свакодневном животу. Ако се једе килограм банана дневно, онда ће тело добити мање од 1000 кцал, што је само половина дневног просека просечне особе.

    Банане садрже:

  • целулоза;
  • витамини А, Б, Ц, Е;
  • никотинска киселина;
  • пуно калијума;
  • магнезијум
  • пектин;
  • манган;
  • цинк;
  • бакар;
  • селен;
  • гвожђе;
  • фосфор
  • Једини недостатак узимања банана, који се може манифестовати код здравих људи, је надувавање. То је последица чињенице да се плод дуго времена дигестира. У ретким случајевима немогуће је користити банане на гладном стомаку. Неки људи осећају непријатност овог стомака.

    Банане доприносе развоју хемоглобина, тако да се током дана празњења здравље одржава добро. Аминова киселина "триптофан", која је део пулпе, помаже у побољшању расположења и благог помирујућег ефекта.

    Карактеристике

    Дани истоваривања банана нису познати као јабука и кефир. Они не раде ограничавајући садржај калорија у храни, већ стимулишу метаболизам особе која дуго седи на дијету. Метаболизам се може успорити продуженим одсуством угљених хидрата у храни, а након једног дана на слатким плодовима убрзава се. У случају неправилне употребе пражњења банана не можете само сачувати, већ и добити додатну тежину. Ово је случај када, у позадини редовне конзумације слаткиша, особа дода сладак воће на дијету.

    Тренутачно смањење тежине је повезано само са губитком вишка течности. Да бисте сачували овај ефекат више од једног дана, потребно је да се ограничите на слану и зачињену храну.

    Провођење дана истовара са бананама једном недељно показује добре резултате за многе људе. Много корисних супстанци и укусне хране могу их добро толерисати.

    Већина људи каже да је тешко јести банану више од једног дана. Немојте покушавати то. Растезно истовар од 3 до 4 дана не даје позитиван ефекат. У већини случајева смањење тежине није примећено. Тело ће уклонити све вишак течности, али због слатке плода, број неће добити нове параметре. Продужена исхрана на слатким плодовима је бескорисна у истој мери као и дијета за бомбоне.

    Есенцијални дани губитка тежине не помажу. Уз њихову помоћ, можете само да организујете мали стрес за тело, што ће вам омогућити да померите тежину са смрзнуте вредности. Још један погодак дана истовара је смањење едема. Истовар на банане помаже да се избегне осећање гладног, наситити тело корисним супстанцама и привремено се ослободити од 0,5-1 кг тежине.

    Можна годуючій мамі горіхи? Интересантно за тему: Може ли мајка да негује мајку?