Истовар дан на воћу

Како направити дан истовара на воћу?

Пре или касније дође тренутак када се гастроинтестинални траг пада, одбијајући да у потпуности пробуди храну. Због тога се примећује тежина желеја]]>

Истовар дан на воћу

Наше тијело понекад захтијева одмор, нарочито дигестивни систем, који свакодневно пробије масу хране, извлачећи га из најкориснијег и кориснијег. Помагање у желуцу и смањење оптерећења ће помоћи слободном дану, за који су идеални пригодни производи, чије варење не захтева побољшани рад панкреаса. Воће у овом односу су најоптималнија опција, јер садрже лако сварљиве супстанце, витамине и воду. Водеци дан истовара о плодовима, мозете добити пуно позитивних својстава.

Прво, воће нису само укусне већ и корисне. Немојте се надјачати ради добробити. Висок садржај витамина и амино киселина омогућиће тијелу да попуни тело свим потребним, а не даје напетост гастроинтестиналном тракту.

Друго, воће потпуно потискује осећај глади. Чак и мали број њих вам омогућава да се осећате пријатно и весело.

Треће, такво чишћење воћа ће се ослободити свих акумулираних тијеком празничних токсина и жлијезда који отровају тело и не дозвољавају корисним елементима у траговима да буду потпуно обучени.

Дан за испуштање воћа боље је провести једном недељно. То је довољно за чишћење стомака и црева, нормализацију столице и процеса апсорпције хранљивих материја.

Правила за дан истовара

Да бисте добили максимални ефекат, потребно је да знате неколико карактеристика:

  1. Пре истовара морате се припремити од вечери претходног дана. Последњи оброк треба да буде најкасније до 18:00 са преваленцом лако пробабилних протеинских храна.
  2. Воће морају бити исте врсте, чија количина не сме бити већа од 2 кг.
  3. Рецепти хране подељени су на 5-6 порција.
  4. Између плодова воћа воћа за пиће. Идеалан за минералну или растопну воду.
  5. Током слободног дана требали би се избјећи дуга путовања, физички и емоционални напади, јер ограничена количина потрошених калорија може изазвати благу анксиозност.
Агар-агар: користь і шкода, корисні властивості Интересантно на тему: Агар-агар: користи и штете, корисне особине

Очигледно, најважнији аспект успешног чишћења је процес изласка из дана истовара. Радостне ваге на скалама које показују минус неколико килограма, уопште нису разлог да једу тешку, мастну и пржену храну целу недељу. Поздрављамо да преживимо само у случају да се особа намјерно односи на храну, покушавајући да једе колико год је то могуће.

Након слободног дана препоручује се да једете овсену кашицу на води за доручак, вечеру с куханом пилећим прсима са салатом од поврћа, а за вечеру преферирате сир. Овај скуп производа сматра се најбољим и најлакшим у процесу асимилације, а такође ће бити у стању да постепено обнавља претходно оптерећење стомака.

Неопходно је схватити да је дан истовара нека врста стреса за организам, па је неопходно користити само оне оне које су пријатне. Сваки покушај да се тело доведе непријатним јабукама дајеће чак и повратни резултат од очекиваног.

Контраиндикације

Упркос чињеници да плодови имају масу корисних својстава, не препоручује се извођење дана учитавања ако:

  • Код људи постоје хроничне болести органа гастроинтестиналног тракта, што је обиљежено високом киселином;
  • постоје ментални поремећаји у којима се узнемирава анксиозност и несаница;
  • постоји индивидуална нетолеранција воћа и део је фруктозе;
  • дијабетес се дијагностикује, чак иу почетним фазама;
  • Истовара се врши током путовања или дугог пута.
  • Велики број елемената може проузроковати погоршање хроничних болести, тако да се даном исцрпљивања треба договорити са доктором уколико постоје различити здравствени проблеми.

    Које плодове користити?

    Нутриционисти и гастроентеролози препоручују посебну пажњу на три индикатора:

    1. Сезонска вредност отпадака воћа - јагода и лубеница је боље провести љети, а јабука - зими. Воће које се продају у супермаркетима се најчешће расте у вештачким условима, што их лишава количине корисних елемената у траговима који су присутни у сезонским колегама.
    2. Растуће место - не морате користити тропско и егзотично воће за монодневни дан, јер је екстракција ензима потребна за дезинтеграцију страних компоненти.
    3. Износ - 1,5 кг воца погодан за дан оптерећења, ова количина се не препоручује да пређе, јер може изазвати развој алергијских реакција.
    Ефективна дієта проти хвороби Альцгеймера Занимљиво: Ефективна дијета против Алцхајмерове болести

    Следеће варијанте дана истовара сматрају се најбољим, сигурним и корисним:

    1. Аппле - јабуке добро очисте црево, не узрокују алергијске реакције и дозвољавају вам да се ослободите 1 кг прекомерне тежине. Најбоље је узети зелене слатке и киселе сорте, које троше више енергије за варење.
    2. Шљива - шљива има лаксативан ефекат, што вам омогућава да се ослободите вишка воде у телу. Узмите само зрело воће, искључујући сорте белих меда које садрже велику количину шећера у свом саставу.
    3. Лубеница - упркос чињеници да лубеница - није плод и бобица, велики садржај воде у њој дозвољава вам угодан ефекат на гастроинтестинални тракт, нежно уклањајући све непотребно. Препоручује се да се јела лубеница по стопи од 100 г бобица по 1 кг тежине.
    4. Јагода - посебно је ефикасна ако особа пати од честих поремећаја столице. Високи нивои црвене пигментације могу изазвати алергијску реакцију у облику уртикарије, па се не препоручује јести више од 1 кг јагоде дневно.
    5. Обојена - диња као и лубеница се састоји од 98% течности. Лако је пребацити, а такође има и лаксативан ефекат.

    Које плодове је боље одбити?

    Желећи да наведе дан истовара, многи људи чак и не мисле да нису сви погодни за ово. Постоји три воћа која немају мање вредности, али се не уклапају у дан испуста:

    1. Банане - имају висок садржај шећера и скроба, због чега повећава свој калорични садржај, једнако са снопом пецива.
    2. Грожђе - слатке сорте, нарочито зглобом, надражују зидове желуца, а такође повећавају секрецију желудачног сока. Такође има висок садржај калорија, што онемогућава дијабетичаре и особе са прекомерном тежином.
    3. Персиммон садржи висок ниво витамина Ц, али тропско воће је прилично тешко пробати, што доводи до повећаног стреса на јетри и панкреасу.
    Список найшкідливіших продуктів Занимљиво на тему: Списак најважнијих производа

    Упркос чињеници да горње плодови нису најбоља опција за истовар, то не значи да их мора потпуно напустити. Користећи их као меру, можете обогатити своје тело неопходним витаминима и минералима, а такође ћете добити пуну и добро расположење.

    Дакле, дан за испуштање воћа може бити одлична опција за чишћење тела од жлијезда и токсина. У исто време, воће може спречити кварове, јер обезбеђују пуњење желуца.

    МАКСЦАЦХЕ: 0.42МБ / 0.00103 сец