Истовар дан на јабуке

Како направити дан истовара на јабукама?

Дан истовара на јабукама троши се за чишћење тела, уклањање штетних супстанци и подстакну поделу масних наслага.

Дан истовара на јабукама, као и други начини озбиљног ограничавања исхране, не сматра се најбољи начин за смањење тежине. Уз то можете се само ослободити ефеката преједања и привремено смањити тежину за 1 или 2 килограма.

Не сви људи имају дан истребљивања јабука. Сирне јабуке се не препоручују за гастритис, чир на желуцу и многе друге болести. Ако је дијагноза позната и дозвољава ограничења у оброку, можете припремити печене јабуке циметом.

Дан истовара на јабукима уклања неколико килограма, али обично се тежина враћа у блиској будућности. Разлика је настала отицањем и малом количином хране.

Што је већа почетна тежина особе, већа разлика у тежини може створити један дан пражњења. Да бисте одржали резултат, морате следити исхрану и након "истовара". Проведена калорија је лакша за бирање следећег дана.

Исхрана

На дан пражњења на јабукама, морате се одрећи све остале хране. Цео дан има довољно 10-12 просечних плодова.

Калоријски садржај јабука различитих сорти може се разликовати за више од два пута. Јабуке од сплеена помоћи ће вам да се ослободите више тежине, али када користите слатка воћа не можете осетити осећај глади.

Важно је да се не ограничава употреба течности током дана празњења. Најбољи напитак је не-газирана вода. Део плана исхране укључује употребу 1 - 2 чаше кефира.

Велика количина воћа може бити опасна у потешкоћама с стомаку и цревима. У случају бола или мучнине, неопходно је глатко завршити дан истовара. Додавање нових јела у наредним данима требало би да буде постепено, у малим порцијама.

Калорійність безе Интересантно на тему: Садржај калорија

Могуће је диверсификовати дан истовара с сиром без масти или несладканог јогурта. Да би подржали мишић у исхрани, додајте 100 грама кувана пилећа груди, јер садржи много протеина.

Искористите или извините?

Предност дана истовара са јабукама је очишћавање црева са вегетаријанском храном и благи пад телесне тежине. Метода је погодна само за потпуно здраве људе. Јело само воће, посебно - само једна врста, не може се звати здраво исхрана. Корисније је укључити 1 или 2 јабуке дневно у пуну исхрану.

Чести дани истовара могу негативно утицати на здравље стомака, али и на метаболизам човека. Ако тело доживи редован стрес због недостатка хранљивих састојака, прекомерна тежина ће се нагомилавати брже да би се ослободила тога што ће бити још теже. Овај механизам се посматра по природи како би спасао живот и здравље тела у одсуству хране.

Дани истовара, ако се често изводе, доводе до слабљења и смањења волумена мишића, што ће негативно утицати на бројке.

Најбоље године за јабуке је крај лета и јесени. Током овог периода, воће садржи много витамина и хранљивих материја. Сматра се да ефекат јабука набављених у прољеће не може се назвати здравље.

Садржај калорија

Дани истовара на различитим производима разликују се у садржају калорија. Енергетска вриједност јабука популарних сорти је дата у табели.

Граде Садржај калоријума, кцал по 100 грама
Гренни Смит (зелени) 47.5
Семеренко 40
Идаред (црвена) 50
Златни 53

Мање ретке сорте црвених јабука могу имати калоријску вредност до 80 кцал и изражен сладак укус. Преферирају киселе сорте, људи пишу критике о приметном губитку тежине, али сматрам да је исхрана веома гладна.

Ако печете јабуке у пећници без меда и шећера, онда се њихов садржај калорија неће мењати. Неки рецепти за загријавање јабука омогућавају да добијете дијетални производ који је погодан за кориштење током дијете иу обичним данима.

Розвантажувальний день на зеленому чаї Интересантно на тему: Дан истовара на зеленом чају

100 грама сезонских јабука имају пуно витамина:

  • бета-каротен - 0,03 мг;
  • витамин ПП-0.3 мг;
  • витамин А - 5 μг;
  • тиамин (витамин Б1) - 0,03 мг;
  • рибофлавин (витамин Б2) - 0,2 мг;
  • пантотенска киселина (витамин Б5) - 0,07 мг;
  • пиридоксин (витамин Б6) - 0,08 мг;
  • фолна киселина (витамин Б9) - 2 μг;
  • аскорбинска киселина (витамин Ц) - 10 мг;
  • Витамин Е - 0,2 мг;
  • Биотин (витамин Н) - 0,3 μг;
  • филохинон (витамин К) - 2,2 μг.
  • Коментари

    Већина људи који остављају повратне информације о данима истовара са јаболком задовољни су резултатом. Нису имали дуготрајан губитак тежине, али су се свиђали дани истовара и изгледали су корисни за опште стање здравља. У ријетким случајевима, јабучни моно-ученик изазвао је непријатне сензације у стомаку, након чега је морао да се заустави.

    Наталиа

    Ја испражам јабуке сваког месеца. После ње, моје расположење и расположење се побољшавају. Мјерати само пола километра, али постоји неуобичајена лакоћа у целом телу. Сматрам да редак потрес мозга буде корисан за тело. Да бисте лако држали дане истовара без рушења, купим вишебојне јабуке, спаљујем их у рерни и грљајући их на грубо. Укус је брзо уморан, тако да имам исте јабуке које не могу учинити дуго времена.

    Анна

    Проведена дијета у јабуку и дани за утовар. После њих чак и не желим да видим јабуке. Мој осјећај ме не одговара - уопште нема снаге, али како би се побољшала фигура, мораш да радиш спорт. Другог дана, осећам се исцрпљен и једем више него обично. Због тога, ефекат постаје нула. Сада када осећам потребу да извршим утоварне дане, купујем доста јогурта и замијеним их храном.

    Мање од таквих мера је краткорочно, боље је само пребацити на здраву храну са барем мало задовољства. Љубитељи јабука могу уживати у таквом истовару, док други требају погледати друге начине да изгубе тежину.

    Продукти корисні для серця Интересантно на тему: Производи су корисни за срце

    Ксениа

    За дан учитавања, купујем 7 великих зелених јабука. Постоји осећај глади, па је вредно узимати неку врсту посла како би вас спречио да прекршите. По савету пријатеља купио је црвене јабуке уместо зелене. Били су слатки, али ми се то није допало. Већ после првог плода њихова жеља је нестала, али остаје осећај глади.

    За мене је таква дијета начин како побољшати изглед прије важног дана. Другог дана није видљив никакав траг испуштања на моје тело. Плус разлагање јабука пре медицинске глади - идеалан рад црева. Не осећам утицај на стомак, али не желим ништа кисело после толико дуго времена.

    Јабуке треба додати у исхрану приликом дијета, јер садрже мало калорија и пуно витамина. Дани истовара нису погодни за све и могу учинити више штете него добра.