Истоварни дан на кефир

Како направити дан истовара на кефир?

Дан за истовар на кефир ослобађа се од штетних акумулација шљаке и омогућава вам да изгубите тежину. Како провести кефир истоварни дан? Размотрите све функције и правила таквог губитка тежине.

Користи од истовара кефира

Кефир је направљен од млека, уз помоћ специјалног квасца. Кефир квасне гљивице садрже око двадесет врста бактерија које су корисне за тело. Производ је добро разблажен, са ниским калоричним садржајем. Дан истовара на кефиру ће помоћи у смањивању тежине, али за то је неопходно одабрати јогурт без масти, у њему само 32 килокалорија. Кефир истовараће олакшава тежину у стомаку, помаже у прилагођавању рада СЛЕК-а, елиминише запремину. Корисна својства производа - обнавља цревну флору након употребе различитих лекова.

Зашто је дан истовара на кефир ефикасан? Производ брзо покреће метаболичке процесе, смањује апетит и има благ лаксативан ефекат. Осим тога, кефир се односи на лаке антидепресиве, може да ослаби иритацију.

Кефир правила за истовар

Да бисте ослободили дан на кефиру, помогли сте да смршате, морате се придржавати неколико правила. Које су препоруке за правилно истоварање?

  1. Током моно-дијете не можете пити ни један кефир, већ га комбинирати са поврћем или воћајем.
  2. Дани истовара не преузимају никакве адитиве осим главне хране. Не можете јести соли, шећера, зачина. Ако стварно волите слаткише, можете јести кашичицу меда.
  3. На дну истовара није интензивна физичка активност, али можете направити дугу шетњу или возити бицикл.
  4. Кефир се купује само свеж, проценат масти - не више од једног.
  5. Да би се избегла дехидрација, треба водити рачуна о пијаћој води. Морате пити пуно воде, иначе можете осетити брз пад снаге. Кефир такође има јак диуретички ефекат, па се количина воде на дну пражњења повећава.

Ако пратите сва правила, онда ће дан истовара на кефир бити ефикасан. И како јести прије почетка истицања кефира? Пре почетка моно-дијете не можете јести или имати резерву. Пожељно је пре почетка чишћења смањити количину конзумиране хране, превише оштра разлика од бинге који једу до гладовања је штетна за тело.

Током пражњења, тешко је ријешити мисли о храни. Због тога је потребно обојити кефир истовар, занимљиве лекције ће помоћи да се не размишља о глади.

Схема извођења дана истовара на кефир

Како провести дан истовара на кефир? Производ је унапред купљен, за истовар ће се узети један и по литар кефира, подељен је на шест пријема. Није забрањено узимање два литра производа или зауставити на један литар. Вриједи се узети у обзир индивидуалне потребе.

Пијте кисели млечни производ без шећера, обавезно користите чисту воду без гаса.

Први ток јогурта почиње ујутру и завршава се у последњих осам или десет сати увече. Попиј чашу кефира, можда мање. Интервал између пријема је два или три сата.

Які продукти викликають коліки у новонароджених? Интересантно на тему: Који производи изазивају колике код новорођенчади?

Главни производ се може додати ђумбиром - зачина помаже да се изгуби тежина. Кефир дан испуштања има пуно опција, уместо ђумбира понекад користи цимет. Умањује осећај глади. Ђумбир и цимет могу се мењати током уноса киселог млека, кекс разблажења ће постати разноврснији по укусу.

Један дан истовара у кефиру помаже да изгуби до једне и по килограма, количина зависи од метаболизма, вишка тежине и индивидуалних карактеристика тела.

Тродневна исхрана дозвољава вам да изгубите до шест килограма, али су ти дани погодни за оне који добро толеришу озбиљна ограничења у исхрани.

Контраиндикације

Кефир истоварање не само да смањује ваге на вагу, такво чишћење је профилакса многих болести. Али да ли је он контраиндиковао? Главне активности:

  1. У присуству хроничних болести, консултујте лекара.
  2. Дани истовара на производу млечне киселине се изводе до четири пута месечно, а више глада не доноси здравствене користи.
  3. Нежно третирати такве пражњења у болестима гастроинтестиналног тракта.
  4. Немогуће је организирати кефир оптерећење током менструалног циклуса. Исперише не само штетне супстанце, већ и неопходан калцијум. Производ смањује артеријски притисак, што доводи до погоршања благостања. У критичним данима не би требало да вршите експерименте са рестрикцијом хране.

Кефир исхрана није погодна за људе са индивидуалном нетолеранцијом млечних производа и алергијом на њих.

Опције за истовар кефира

Постоји много варијација дана кефира истоваривања. Како другачије могу дани истовара са корисним киселим млеком?

Први начин је додати сир

Да бисте изгубили тежину, потребан вам је литар кефир производа и четири стотине грама посуђеног сира. За десерт можете припремити кашику природног меда. На дну истовара требате започети исхрану неколико кашичица сира, који се опере кефиром. Тада производи алтернативно, довршавају исхрану у исхрани с чашом кефира ноћу.

Корисний сніданок: правильне харчування Занимљиво на тему: Добар доручак: правилна исхрана

Други начин: додавање јабука

Узима се литар киселог млека и кила неслада јабука. Током пражњења, морате јести ова два јела, интервал између пријема мора бити најмање сат времена. Важно је запамтити питку воду, воду је потребна у другим данима, али у периоду ограничавања хране, од виталног је значаја.

Трећи начин је додати овсену кашу

Комбинација ових компоненти у менију је ефикасна за губитак тежине, али такође има и нежељени ефекат. Пријем производа нормализује рад СЛЕЕ-интестиналног тракта, побољшава тјељење лица и коже. Уз то, таква исхрана обезбеђује телу неопходним витаминима, ограничење исхране није толико озбиљно.

Да бисте испуштали, требаце вам три кашике оатних пахуљица, потом их натопите преко ноћи кухањем топлом водом. Ујутру једите све овсене каше, не можете додати никакве додатке. Пијте дио био-кефира. Остатак времена пије јогурт свака три или два сата.

Четврти начин: додавање краставаца

Потребно је припремити краставце у количини од једног килограма. Овај волумен је подијељен на шест порција, јести га у ражњу или сецкану форму током целог периода пражњења. Стави краставац са кефирима. Могуће је замијенити кефир и краставац дана. На пример, једном недељно, чишћење кефиром, а за седам дана користите само краставце да изгубе тежину.

Пети начин: додавање воћа

Постоје дани истовара само на плодовима, али њихово комбиновање са кефиром биће много ефикасније за губитак тежине. Јагоде, брескве, краставци или лубенице биће потребне за губитак масе. Могуће је користити одвојено, али није забрањено јести их током дана. Јутарњи оброк почиње са чашом производа од киселог млека, у малим количинама га прогута са јагодама. Затим се делови смањују, до краја је потребно пити само чашу јогурта и отићи у кревет.

У яких продуктах міститься казеїн? Интересантно на тему: Који производи садрже казеин?

Многи људи воле да проведу такве дане чишћења, као што је мршављење воћа и бобица је много укуснији и ограничавајући у исхрани коју је лакше издржати.

Шести начин: додавање чоколаде

Увођење овог елемента у време истовара за губитак тежине збуњује, али чоколада се користи само у јутарњем дијелу. Требало би да буде високо у какао и једино горко. Можеш јести пола чоколаде. Тада је шема моћи ограничена на кефир и чисту воду.

Седми метод: додавање хељде

Кукуруз префрати са топлом водом и остави преко ноћи. Капацитет је пожељно обмотати пешкир. Ујутро, можете започети чишћење. Обично кашица од хељде се једе без со, шећер и путер се опере кефир производом или се додају директно у јело. Ова опција помаже да се изгуби тежина, али само треба узети ове две намирнице и пити воду. Комбинација хељде и јогурта показује благи ефекат ублажавања, па је најбоље да не одете далеко од куће у вријеме испражњења и не планирате никакве значајне мере.

Кефир није заувек популаран као главна компонента дана истовара. Ово је користан и нискокалорични производ. Дане истовара са кефиром могу се распоређивати до четири пута месечно, јер је неопходно одабрати различите варијанте.

МАКСЦАЦХЕ: 0.42МБ / 0.00111 сек