Истовар дан на чоколаду

Како направити слободан дан на чоколади?

Чоколада има много корисних својстава која имају благотворно дејство на људско тело. Диетолози су развили слободан дан за чоколаду, размишљали о пуном чоколадном исхрани. Али све ово важи за горке чоколадне плочице са високим садржајем какаоа: слатко млијеко и шипке са адитиви нису погодне за исхрану и истовар хране.

Истовар чоколадног дана

Предности дана истовара, које имају користи само за једну врсту производа са смањеним садржајем калорија, познато је већ дуже време. Вежбају их љубитељи здравог начина живота, као и људи који гледају сопствену тежину. Истовара вам омогућава да очистите своје тело од штетних токсина, нормализујете свој метаболизам, опустите се и осетите боље. Препоручује се да се такви дани проводе једном недељно.

Идеја употребе чоколаде за истовар може изгледати чудно. Заиста, у већини дијета, како за губитак тежине, тако и за терапеутске терапије, они позивају на напуштање оваквих врста посластица. Али у стварности, горчана чоколада не постаје главни непријатељ нормалне тежине, али напротив, омогућава вам да подржите фигуру витку, а тело - чисто и исправно функционише.

Коришћење чоколаде

Природна горчана чоколада садржи пуно корисних супстанци, помаже у производњи ендорфина и служи као природни антиоксидант. Састоји се од:

  • Катехини
  • Флавоноиди
  • Феноли
  • Мала количина кофеина.
  • Калцијум
  • Фосфор
  • Катехини који штите ћелије од оксидативних стресних радикала. Захваљујући флавоноидима, функција тромбоцита се враћа, смањује се вероватноћа тромбозе и блокада крвних судова. Феноли регенеришу и ојачавају крвне судове, чоколада је корисна за људе који пате од проблема са артеријским притиском. Кофеин садржи мало тога, повећавајући притисак који не узрокује. Калцијум са фосфором има благотворно дејство на кости, зубе и рад мозга. Препоручује се да се чоколада користи током авитаминозе, са претњом сезонске депресије. Ово је корисна деликатеса и природни антидепресиви.

    Сир російський: калорійність Интересантно на тему: Сир Рус: калорије

    Како направити истовар на чоколади

    Постоји велики број правила за дан чоколаде:

  • Производ је изабран без адитива, заслађивача и вештачких конзерванса. Само чоколада са високим садржајем какао од 80% или више.
  • Једите дневно не више од 150 грама, како не би премашили препоручени садржај калорија за истовар.
  • Да напустимо физичку активност данас, да смањимо интелектуалну активност. Излази су најбољи за ово.
  • Да узмемо чоколаду у малим порцијама, тако да је потребно поделити тако да је довољно за оброке сваких 3 сата.
  • Потребно је пити пуно чисте негазиране воде: минерално, филтрирано или кувано. Препоручени волумен је 1,5-2 литара.
  • Ако се осећај глади не отпушта током дана, можете диверсификовати испуштање других светлосних производа, али највећи ефекат ће и даље бити кориштење само једног производа.
  • Не би требало да правиш чоколадни дан више од два пута месечно. Ако се испуштање врши недељно, можете заменити дан чоколаде са воћем, поврћем или житарицом.
  • Након испуштања не можете преједати у наредним данима, препоручује се да пратите вашу исхрану.
  • Није неопходно исцрпљивање чоколаде током трудноће или током лактације. Такође је контраиндикована у алергијским реакцијама на производ, дијабетес мелитус, болести гастроинтестиналног тракта, током периода опоравка након операције или неких других болести.

    Шта додати у исхрану

    Ако додате нешто чоколадном пражњењу, морате узети у обзир садржај калорија у одабраној храни. Укупан садржај калорија на дан не сме прећи 800 калорија. Можете се комбиновати са:

  • Воће: Киви, поморанџе.
  • Светле биљне салате без зачина, маслаца и соли.
  • Мала комада хлеба за житарице.
  • Сокови од поврћа без адитива.
  • Зелени зелени чајеви.
  • Након чоколадног пражњења, може се напоменути да је отприлике 1 кг тежине отишло. Већином је вода, главна потреба дана истовара је побољшање метаболизма, убрзање природног метаболизма и прочишћавање од течности и токсина. Према правилима израде чоколадног дана, расположење ће се знатно повећати, а тело ће бити очишћено и опуштено.

    МАКСЦАЦХЕ: 0.42МБ / 0.00116 сек