Истовара дан на води

Како направити дан истовара на води?

Вода је основа свих живих ствари. У посљедње вријеме, који тежи здравом начину живота, све више људи гледа своју тежину, борећи се непотребним килограмима,]]>

Улога воде у телу

Вода заузима друго мјесто у људском животу након ваздуха. Бити у различитим пропорцијама у свим органима и ткивима, вода је главна супстанца, њен садржај у људском тијелу - у просеку 70%.

Више од 85% метаболичких процеса се јавља у воденој средини.

  • Храна почиње да се пробија, достиже се у водорастворном стању, тек након тога улази у крвоток.
  • Водени медијум доноси хранљиве материје свим ћелијама тела.
  • Недостатак воде води до формирања слободних радикала, сувог стања коже и слузокоже, преураног старења тела.
  • Вода је одличан терморегулатор. Апсорбује вишак топлоте и уклања их, испарава кроз кожу и дише.
  • Вода уклања токсине из тела, вишак соли, разбија масти и тако даље.
  • Вода и даље има пуно корисних својстава. Стопа узимања воде за здраву одраслу особу је око 2 литра дневно (односно 30 мл по 1 кг телесне тежине). Ово је без обзира на течност коју особа прими од сокова, чаја, кафе, супе, итд. Ово је чиста вода неопходна за нормално функционисање тела.

    Важно је запамтити да, активирањем метаболичких процеса у телу, вода има нулту количину калорија. Ова особина се користи за губитак телесне масе и лечење помоћу методе као што је слободан дан на води.

    Суштина дана истребљивања и механизма деловања

    Потребно је припремити за дан 2-4 литара чисте воде: пролеће, добро или једноставно филтрирати из славине. Не треба да врео.

    Авокадо калорійність Занимљиво: Авокадо калорија

    Да бисте изгубили тежину, уместо да једете током дана, морате пити воду, равномерно, у редовним интервалима, у малим порцијама. На пример, сваких 200 сати на сат не пије више од 500 мл по послу, тешко је за желудац и бубреге. Можете пити воду хладно или топло (али не хладно). Пијење би требало бити мирно, а не волејски, и мала гутљаја - то ће донети осећај засићености.

    Једног дана, особа је у потпуности способна да живи без добијања енергије од хране. Шта се дешава у телу? Он не добија калорије, само воду, али није исцрпљен.

  • Када краткорочно пости тело добије одређену предахнућу, како би се "уврстио у ред".
  • Процеси размене су активирани. Ћелије су активно испоручене акумулиране хранљиве материје.
  • У исто време извучено из тела акумулиране кашике и токсине. Вода раствара солу депоновану у зглобовима, помажући им да се ослободи. Ништа није тако, такви дани помажу чак и пацијентима са благим облицима артритиса.
  • Тело се гурне за помлађивање, боре су глатке, зглобови постају флексибилнији, хидрирају кожу.
  • То је превише тежине.
  • Колико је често препоручљиво провести тај дан? Нутриционисти кажу да су ових дана корисни као краткорочни ефекти на тело, - 1 пута недељно, не чешће. Међутим, како би се тело обновило и исправно одговорило, такви дани треба да се спроведу најмање два пута месечно.

    Резултати су, према онима који су покушали такво истоваривање за тежину, импресивни. Током једног дана испуштања на воду можете изгубити од 500 г до 1,5 кг тежине, која се у одсуству даљег понављања не враћају.

    Савети и трикови

    Већина људи има тенденцију да организује сличне дане истовара након празника са својим гастрономским ексцесима. Ово није сасвим тачно. Да би дан истовара донио максималне резултате за губитак тежине, потребно је припремити за дан:

    Маринований імбир: користь, шкоду Интересантно на тему: Маринирани ђумбир: користи, штета
  • ако је могуће уклонити из исхране месо, масно, слатко;
  • јести поврће, воће;
  • дозвољена је мала количина каше без соли и маслаца;
  • Пре него што заспите, можете пити чорбу из сливова - он чисти црева.
  • Следећег дана након истовара препоручује се уздржавање од тешке хране и постепено враћање у нормалну исхрану.

    Не сви мирно пате од осећаја глади. Да би се дан из воде не претворио у брашно, можете пробати следеће:

  • Нађите на позитивне и мислите да укусна храна неће нестати из вашег живота. Одвојите се од мисли о храни, стварима, шетњама, читању и тако даље. Осјећај глади је више психолошки у природи - у вашем телу имате довољно енергије за без хране.
  • За борбу против осећаја глади, можете узети контрастне душе, а такође ће бити корисно за процес пречишћавања тела.
  • Ако је ноћу глада неподношљива, мало се раствара у води (до 1 кашичице меда и мало лимуновог сока, биће укусно и корисно за пречишћавање тијела.
  • Такође, у почетку се може додати глад:

  • мучнина
  • слабост;
  • главобоља
  • поремећај сна
  • Као по правилу, те потешкоће се сусрећу на самом почетку. Настављајући да обављају празне дане, особа се брзо и лако навикне на такав режим, а касније такви дани више не узрокују такве непријатне сензације. Али ефекат губитка тежине и лечења - опипљив.

    Међутим, не може се рећи само о контраиндикацијама. Забрањено је излагање дана на води:

  • старије људе, децу и адолесценте без препорука и надзора лекара;
  • труднице и жене које болују;
  • људи који болују од болести бубрега и кардиоваскуларног система;
  • дијабетес мелитус;
  • са смањеним крвним притиском;
  • током менструације;
  • људи који су склони чести вртоглавости и напади слабости, без обзира на узрок.
  • Чи є у пшоні глютен? Интересантно на тему: Да ли у глави постоји глутен?

    Такви људи су мудри да се подигну за себе богатију исхрану и начине за лечење. А они који су здрави и желе да побољшају стање свог тијела, такви дани истовара доносе импресивне резултате.

    МАКСЦАЦХЕ: 0.42МБ / 0.00085 сек