Дан истовара на зеленом чају

Како направити дан истовара на зеленом чају?

После празника и обилне превелике телесне тежине је прилично тешко доћи до саме себе. Да му помогне да се носи са негативним последицама богатих посуда може бити слободан дан. Добар избор је зелени чај на слободном дану. Овај напитак омогућава да брзо добили ослободити од нагомиланих токсина у цревима и токсина, нормализује варење, и утврдити покретљивост гастроинтестиналног тракта. Како направити дан истовара и шта се бојати, да погледамо.

Предност зеленог чаја

До данас је познато више од 300 врста зеленог чаја, које се разликују у својим јединственим својствима. Водите дан истовара на зеленом чају, морате знати како чај држи:

  1. Антиоксиданти - ефикасно уклањају жлијезде из тела, побољшавају боју и стање коже, а такође и помажу у елиминацији интоксикације.
  2. Флаваноид - Обезбедити одржавање имуног система, помажући да се ефикасније одупре патогеним микроорганизмима.
  3. Алкалоиди - испуните тело виталним снагама, побољшајте своје добростање, подигните своје расположење.
  4. Микроелементи - калијум, калцијум, магнезијум, фосфор, флуор помаже нормализацију ћелијски метаболизам и помажу да промовише косе, нокат и зубну глеђ.
  5. Минерали - одржавају равнотежу корисних микрохранила у телу, обезбеђујући нормализацију свих метаболичких процеса.

Дан истовара на зеленом чају омогућава вам брзо да се ослободите додатних килограма, прикупљених за празнике. Поред тога, тело ће бити испуњено читавим низом корисних и хранљивих елемената у траговима који су укључени у виталне процесе.

Начин извођења истоварног дана

Пре почетка периода отпуштања неопходно је искључити вјероватноћу појаве негативних посљедица које преузимају особу због високог садржаја чаја различитих елемената у траговима. Није препоручљиво извршити дан пражњења на зеленом чају, ако се примећују сљедећи симптоми:

  • хронична обољења гастроинтестиналног тракта, укључујући гастритис и чир на пептици, као и честа згага;
  • нервни поремећаји, продужена депресија, агресија и психо-емоционална неравнотежа;
  • трудноћу и дојење;
  • хипотензија, која се карактерише ниским притиском.
  • Продукти для схуднення: список корисних продуктів Занимљиво на: Производи за мршављење: листа корисних производа

    Ако такве манифестације нису сателити, онда се дан безбедности може безбедно извршити. Ако не очекујете продужено исцрпљујуће путовање, јаку физичку активност и ментално дело, онда се чај пије у чистој форми 250 мл на свака 2-3 сата. Ако желите, можете додати следеће компоненте које повећавају ефикасност чаја:

  • лимунов сок;
  • душо;
  • цимет;
  • карнација;
  • ђумбир
  • воће
  • Сама по себи, чај је пиће, тако да ако одустане од дан хард хране, чај се може комбиновати са уносом воћа и поврћа салате, која такође повољно утичу на покретљивост гастроинтестиналног тракта.

    Чај треба пити не кухањем воде, већ са водом 75-80 ° Ц, тако да се сачувају сви корисни састојци. Температура његове употребе је 38-40 ° С. То је оптимално, али током летње топлине је добар чајски напитак са лимуном, који не само да испуњава тијело корисним микронутријентима, већ и замрзава жеђ.

    Добар додатак чају је сухо воће, што помаже у смањењу осећаја глади, као и на снагу. Поред чаја на дан испуштања, препоручује се да пије најмање 1,5 литара чисте минералне воде без гаса, што је потребно за одржавање равнотеже воде.

    Дан истребљивања се препоручује једном недељно, али не више од 2 пута месечно. Тело је тешко издржати глади, тако да често потапање у празног стомака дана довело до тога да тело почиње да акумулирају резерве масти најбржи, спречава губитак тежине.

    Који чај бира?

    Вриједно је схватити да сваки чај није погодан за дан истовара. То је последица разних сорти, карактеристика ферментације, као и присуства помоћних компоненти (боја и укуса). Идеална варијанта ће бити велики индијски чај од зелених сорти, а рок употребе је не више од 2 године. Не би требало да садржи додатне састојке, заслађиваче, ароме који изазивају повећану секрецију желудачног сока.

    Фунчоза: калорійність, енергетична цінність Интересантно на тему: Фуншас: калорија, енергетска вредност

    Постоји пуно чајева, који, према произвођачу, помажу да изгубе тежину и очисте тело од свих вишкова. У ствари, ефикасност таквих пића у дилеми јер мешовити састав чаја и помоћних састојака може иритирати црева, што доводи до бујном дијареју, који онда морају се третирати са лековима.

    Желећи да максимално искористе са данашњег дана истовара, не морате повећавати количину чаја, а такође и ограничити на њих. Када превлада глад, можете добити јабука или грејпфрут, а такође ће вам помоћи да изгубите тежину. Добар резултат се не постиже у једном дану пражњења, тако да се екстра килограми, прикупљени за празнике, неће нестати у једном дану. Морамо бити стрпљиви и запамтити да је главни задатак дана истовара побољшање тела, уместо да га потопимо у стање стреса, у којем постоји повратни ефекат.

    Штета и опасност од зеленог чаја

    Потребно је схватити да зелени чај, пијан у великим количинама, може изазвати развој озбиљних болести. Превеликост, поремећаји дигестије, подизање желуца, па чак и алергијске реакције - све ово може да се развије ако се чај неправилно користи.

    Да би се минимизирале негативне особине чаја током дана пражњења, неопходно је:

  • Избегавајте пити чај на гладном стомаку, пошто његови ензими у великој мери могу надражити зидове желуца, побољшавајући секреду желудачног сокова;
  • Немојте пити чај пре спавања, јер његов тонски ефекат не дозвољава да се опустите и спавате добро;
  • елиминишу контакт зеленог чаја и алкохола, јер таква мешавина може проузроковати јаку интоксикацију;
  • користите само квалитетни зелени чај, који има ознаку квалитета и све неопходне информације о произвођачу, врсту чаја, његовом роковању и методи ферментације;
  • Избегавајте употребу упакованог чаја, користећи висококвалитетни чај великог листа.
  • Пратећи горе наведене препоруке, не само да избегавају здравствене проблеме, већ и обогаћују тело есенцијалним амино киселинама, витаминима и комплексом елемената у траговима.

    Можна годуючій мамі горіхи? Интересантно за тему: Може ли мајка да негује мајку?

    Дакле, дан истовара са употребом зеленог чаја помаже да се олакша и ослободи се слагања тела. Посебно је ефикасно да се држи након празника и богатих посуда, када количина конзумиране хране и њен садржај калорије прођу све дозвољене границе. Правилно одабран и прописно пиво зелени чај се ослободи од 1 до 2 кг дневно поста, што је велики подстицај за губљење тежине даме, збуњени проблем "послепраздницхных" килограма.