Списак корисних производа

10 најкориснијих производа

"Ми смо оно што једемо." Према томе, храна не би требало само да угоди рецепторима укуса и засићеним, већ и да помогне одржавању здравља већ дуги низ година.

Периодично, различита издања широм света објављују спискове најкориснијих производа за тело. Њихова листа је нешто другачија. Али у једној од њих немогуће је наћи све слатке слатке колаче, печење, месо, пржени кромпир итд. Као по правилу, основа је листова поврће, воће, риба и млечни производи. Омогућавају јачање заштитних функција тела и засићују га витаминима.

Ево 10 најкориснијих производа:

10. Јаја. Упркос распрострањеној превари, јаја су корисна и за протеине и жуманце, а такође немају никакав утицај на холестерол. Јаја садржи више од 100 елемената који разграђују масти, уклањају холестерол и пречишћавају цело тело. Протеински протеин се дигестира, што га чини неопходним за физичку активност. Јаја су нарочито корисна за узнемирење желуца, панкреатитис, болести нервног система, како би се спријечило развој ћелија карцинома. Недељна минимална стопа јаја за људе средњих година - 5 јединица.

9. Зелени чај. Производ који садржи велику количину антиоксиданата. Ефекат једне чаше за чишћење зеленог чаја може се упоредити са целом плочом јестеног поврћа. Редовна употреба зеленог чаја смањује ниво шећера и холестерола у крви. Катехин садржан у њему спречава атеросклерозу и рак простате. Осим тога, то је одличан начин смањења прекомјерне тежине. Али, због опипљивог ефекта, сваког дана пијете најмање 4 шоље овог пића.

8. Боровница. Ове мале и укусне бобице садрже велики број најмоћнијих природних антиоксиданата, званих антоцијанидини. Они имају благотворно дејство на визуелну оштрину, смањење запаљенских процеса и побољшање пропусности ћелијских мембрана. Боровница је моћно "оружје" у борби против старења, Паркинсонове и Алзхеимерове болести, катаракте, главкома, хемороида и кардиоваскуларних болести. Смањује шећер у крви и ојачава зидове крвних судова.

Мірна таблиця для сипучих продуктів Интересантно на тему: Табела скала за веле производе

7. Лимоне. Ово воће је толико корисно да својим редовним коришћењем без икаквих додатних напора можете очистити цело тело од патогених бактерија и микроба садржаних у устима, на језику и у дигестивном систему. Чак и крвљу. Лимоне садрже највећу количину витамина Ц. Стимулише имунитет, повећава норму "доброг" холестерола и чини кости јачим. Са лимонима, флавоноиди ометају развој ћелија карцинома и имају антиинфламаторни ефекат. Лимоне су корисне за проблеме гастроинтестиналног тракта (запрета и поремећаја), висок крвни притисак и кожне болести. Зато додајте неколико комада лимуна чају и сезоните са салатама сока веома корисним.

6. Овсена каша. Овај производ је изузетно богат витамином Е, протеинима, влакнима, витаминима Б, калијумом. Помаже у борби против старења и подстиче стомак. Помаже код високог шећера у крви, летаргичној дигестији и ниске киселости желудачног сока. Неопходна за запртје и дијареју за нормализацију кретања црева. Овсена коза промовише брзи глад и зато је најбољи избор за доручак.

5. Лосос. Све црвене рибе и лосос посебно имају у свом саставу велику количину витамина (рибофлавин, ниацин, витамин а итд.), Минерали (калцијум, натријум, фосфор) и путер. Такав богат састав морска риба чини његову употребу једноставно неопходним за здравље коже и косе, добар рад мозга и нервног система. Салмон спречава стварање крвних угрушака, као и смањује ниво холестерола и ризик од срчаног удара.

4. Фиг. Цела зрна су веома корисна за тело. Упркос томе, многи одбијају да их користе. Ово је често последица погрешне претпоставке да угљени хидрати који чине зрно дају више килограма. Заправо, прехрамбени производи од целог зрна, укључујући смеђи пиринач, су од виталног значаја за одржавање здравог биланса енергије. Редовна употреба риже нормализује рад црева, смањује ризик од кардиоваскуларних болести, спречава гојазност и дијабетес, рак ректума.

Куряча грудка: калорійність на 100 г Занимљиво на тему: Пилеће дојке: калорије по 100 грама

3. Броколи. Састав ове сорте купуса је богат калијумом и калцијумом, фолном киселином, витаминима А и Ц, корисним влакнима. Осим тога, броколи садрже супстанце које су најефикасније у борби против Х Пилори (бактерија која изазива болест, укључујући и чир на желуцу). Броколи смањују вероватноћу канцера, кардиоваскуларних болести и дијабетеса.

2. Јабуке. Они су доступни свим плодовима водећи у садржају пектина, гвожђа, јода, антиоксидантног кверцетина. Јабуке смањују ризик од кардиоваскуларних и канцерогених болести, тонирају целокупно тијело, снижавају холестерол, спречавају анемију, запртје, главобољу и висок крвни притисак. Пектини садржани у јабукама, везују се за штетне супстанце и уклањају их споља.

1. Бели лук. Ово је прави извор елемената у траговима, минерали, витамини, етерична уља. Пхитонциди и есенцијална уља чесна убијају бактерије и микробе, очисте тело од жлијезда, повећавају имунитет, помажу у прехладу. Чесен промовира ефективну контролу грипа и спречава развој компликација. Чесен је отпоран на заразне болести, хемороиде, кашље, астму, реуматизам, болести бубрега и плућа и рак. Поред тога, бели лук помаже у смањењу крвног притиска и дилатацији крвних судова. Треба је јести свеже.

Редовна употреба наведених производа побољшаће опште стање, ојачати имунитет, спречити многе болести и продужити младе годинама.

МАКСЦАЦХЕ: 0.42МБ / 0.00071 сец