Физичке вежбе са хроничним простатом

Вежбе које ће помоћи човјеку да превазиђе хронични простатитис

Физичке вјежбе за хронични простатитис са планираном примјеном ће помоћи рјешавању многих проблема, поред тога што су одлична превентивна акција. Спровођење посебних вежби током дугорочног периода допринијеће напредовању крвотока у органима мале карлице и гландуларног органа, побољшати опадање секреције простате, што резултира смањењем стагнације.

Важност гимнастике у хроничној форми

У процесу ове болести важна је стагнација крви и лимфе у карличним органима, као иу подручју гландуларног органа. Ови ефекти су узроковани седентарним животним стилом, стомачним проблемима, варикозним венама и другим стварима.

Један од начина за побољшање снабдијевања крви простате и смањење отока - гимнастика са хроничним простатитисом. У овом случају можете направити аналогију са тренингом за мишиће - оптерећење помаже у одржавању мишића у тону, побољшању тока крви и потискивању метаболизма. На простати, вежбање делује на сличан начин, чиме доприноси главном третману.

Поред тога, комплекс гимнастике делује на рецепторима нервних мишића, што на крају доводи до њиховог опуштања и зауставља посуде крвног притиска у подручју простате и карлице. Ово стимулише доток артеријске крви кроз мале артерије на ћелије меког ткива простате. Проток крви који носи кисеоник и хранљиве материје, који има за циљ убрзавање метаболизма, такође доприноси изливу венске крви, што доводи до смањења упале и отклањања едема.

Комплекс неопходне гимнастике је изабран и именован само од стране лекара, који узима у обзир стадијум болести, симптоме и једно стање организма у целини.

Физичку обуку се пацијенту прописује тек после периода погоршања упале, а такође иу сврху превентивних мера у тренутку ремисије, како би се избјегле даље компликације.

Вежбање за хронични простатитис: препоруке доктора-уролога

За мушкарце који имају седентарни животни стил, подршка у борби са болестима биће нормална хода. Уз ову болест простате, ходање ће помоћи у повећању циркулације крви и активирати именовање свих органа, укључујући и простате.

За комплексне третмане и превентивне мјере стручњаци савјетују сљедећи низ тренинга:

  • лежи на леђима, ноге се савијању на коленима, прелазе руке на стомак и удахну дијафрагму: кад удахне - постоји надувавање, док издахне пада. Трчите од 8 до 12 пута;
  • Лезимо на десној страни, савијамо десну ногу и ставимо десну руку испод главе. Код инхалације подижемо леву руку и леву ногу, вратимо се у првобитну позицију и издахнемо. Поновите 6 до 8 пута;
  • лежи на десној страни, померити десну руку у главу, нагни се према поду у пределу груди, држати наше ноге равне. Подижемо нашу леву ногу и удахнумо, наслонимо се на длан, подигнемо десну стопалу, дубоко удахнемо, вратимо се у првобитно стање и издахнемо. Поновите од 4 до 6 пута на обе стране;
  • стојимо на коленима, подигнемо руке и удахнемо, полако се спуштамо до првобитног положаја и издахнемо;
  • Хајде да седнемо и започнемо лево, а онда подигнемо десно колено до равног пода. Почните да се бавите инспирацијом, завршите на издисању;
  • лежи на поду, савија ноге, стопала се ослањају на под. Уздахните и срушите карлицу са равни и покушајте да што више стиснете кичмене мишиће, вратите се на почетну тачку, издахните. Извршите 10 до 15 пута;
  • седите на столицу и стисните малу лопту између ногу. Фаза компресије мача се изводи на издисају и опусти се на удаху. Поновите 10 до 15 пута;
  • завршна фаза вежби - опуштање целог тела и смирење даха, шетајући око круга у соби неколико минута
  • Ако имате мало времена, уклоните неколико понављања или мало смањите комплекс вежби.

    Између осталог, урологи саветују пацијенте у укупној количини дана до стотину пута како би компресовали анус, а самим тим и напрезали мишиће препона.

    Боље је узети физичку обуку под надзором искусних стручњака који указују на грешке и предлажу како да учине једну или другу вежбу како би постигли најбољи ефекат. И тек након што се постигне беспрекорна коректност перформанси, тренинг се може пребацити кући.

    Цікаве по темі: Простамол Уно і алкоголь: сумісність та наслідки